1 miesiac

[...] wtedy i leciec zamiast mojego systemu 3 dni on 1 off lub typowo 2on 2off. Off na eca wtedy. Do 120mcg daje calosc rano, 140-160mcg juz dziele. Wchodze na clen i moze yohe po miesiacu na T3 i sally. Poki co 3 tydzien zaczalem, czyli jeszcze 2. Teraz zrobilbym odwrotnie, tj najpierw clen solo potem T3 sally. T3 i sally mysle ze mocniejszy mix niz [...]

Trening w godzinach 18:30-20:30 Według kalkulatora moje zapotrzebowanie to ok 2600kcal Ale instruktor na siłowni mówił, że powinienem jeść ok 1600kcal Przez miesiąć jadłem około 2500kcal i waga stoi w miejscu Robiłem pomiar ciała tłuszcz to ok 40% a BMI 34,1

Zapomniałem o ważnej sprawie. Ćwiczę kalistenikę i dlatego mam wątpliwości co do treningu, gdyż nie wiem czy kalisteniką przy FBW da się wystarczająco wytrenować :) Ćwicząc split mogę każdą partię wyćwiczyć do granic możliwości choć zajmuje to względnie dużo czasu (dziennie ok. 2 godzin). Efekty ćwiczeń zatrzymały się mniej więcej po pierwszym [...]

Panowie tu macie moje wyniki, na prolke wziąlem jedna tabletke dostinexu 0,5mg powinno wystarczyć, dodam iż badani zostaly zrobione okolo 1,5 tygodnia po clomidzie ( wiem zj**alem powinny byc dwa żeby clomid już nie dzialal) i ogulnie odblok przebiegal tak że 5000ui podzielone na pare strzalów co 3 dni po 2 tygodniach (tak dlugo bo dopiero potem [...]

wlasnie mysle nad czyms tanim w niewielkiej dawce, zeby ja po porstu wspomóc. dzieki, czyli jakis tani lek na watrobe załatwi sprawe? chce ja wspomóc, nie msuze jej odciazac calkeim, po cyklu zrobie rpzerwe o wszelkiego rodzaju odzywek, (moze wtedy tez przytrzymam ten hepatil) jakis miesiac moze 1,5 miesiaca. pozdrawiam.

2x 0,5kg w woreczkach 32zł 10gr za 1kg // + koszty przesyłki (poczta polska) 15kg Worek 303zł z wliczoną przesyłką Białeczko super :) Ja wcinam już 2 miesiąc

Lecialem cypio e5d 250 od 1 listopada. Nastepnie lecialem od połowy stycznia t3 na ww dawce oraz 250 e4d cypio oraz npp 100 e2d. Libido padlo niestety i około 15 marca dolozylem mastera krotkiego 100 e2d ale nie wiele pomoglo. Tluszcze jem do sniadania czyli jajka i np awokado lub oliwa z oliwek. Zastaanwiam sie czy nie przejsc na olej lniany. [...]

A sprawdźcie może moją "dietę". Nie liczyłem dokładnie wszystkich kcali itd. Waże ok. 57kg, mam lekko ponad 175cm i 16 lat. Zacząłem trenować z miesiąc temu i chciałem wspomóc się gainerem, bo jestem zdecydowanym hardgainerem :) Moja "dieta": śniadanie: jajecznica (1 żółtko i 3 białka) i płatki owsiane jogurtem (jogurt musli [...]

Dural - na Dworocwej jest mało obciązenia ze 150kg jak ktoś robi klate, to w tedy barków na sównicy dobrze nie zrobisz bo bedzieszm iał za mało obciązenia. Najlepeij z rana chodzić bo nikogo nie ma. Karnet jest tańszy jak do 15 stej przychodzisz - tak kiedyś było i dla studentów. Laski - prawie brak lasek. Przychodzą na fitness jakieś ale mają one [...]

Typowy manewr mankuta, dobry też jest pozorowany prawy prosty mankuta i od razu prawy sierp z doskoku. A wracając do tematu ja robię siłownie 2 razy przy 3 treningach SW i 2 biegania i to jest już dla mnie dość dużo. Ale w czerwcu zrezygnuje z biegania na miesiąc i podniose silke do 3-4 razy. Moze nawet zrezygnuje z 1 treningu sw jak trzeba [...]

A więc 1.Z góry przepraszam za jakość zdjęc,lecz nie miałem innego sprzętu by zrobić te zdj w lepszej jakości. 2.17 lat 3.około 110 kg/190 cm 4.2,5 Miesiąca 5. Wyrzeźbienie i redukcja tkanki tłuszczowej 6.Żadne 7.Żadne 8.Żadne 9.Żadne 10.Staram się nie wychodzić poza 2500 kcal.Nie jadam żadnych słodkich rzeczy,gazowanych napoi itd.Jem często [...]

jeżeli trenowaleś wcześniej to możesz wrzucic - odrobisz szybciej, szybciej zaczniesz poprawiać się w stosunku do poprzedniej formy. mnie, gdy sie zdarza jakas dluzsza przerwa to nie czekam nigdy wiecej niz miesiąc z suplemntacją. a z dietą ani dzień- od razu staram sie w tym względzie wszystko dopracować - i powiem, ze wraca wszystko szybciej [...]

Cykl powinien trwać 6-8 tyg.Spokojnie możesz teraz masować, żaden miesiąc nie przeszkadza.Dextro nie kupuj bo nic nie daje. A mono może być z olimpa, vitala, praktycznie każda kreatyna jest dobra na 1 cykl.

prawie 28, kawe zaczolem pic rok temu, ale pije bardzo rzadko, moze 1 na miesiac i czytajac art. wyczytalem ze lepiej stosowac tab kofeinowe niz pic kawe, w tamtym roku badz 2 lata temu dokaldnie nie pamietam, mialem lekkie uzaleznienie od energetykow tak mi smakowaly ze pilem co 2, 3 dni, potrafilem wypic w ciagu 10 min 0,5l jakiegos [...]

diete mam ulozona stosuje 3 miesiac ale waga idzie mi bardzo bardzo powoli co mnie zaczyna irytowac, 1 cykl hst mam za soba ale nie ma zbytnich efektow

.. będą efekty !! nawet bez najmneijszego treningu !! no ale po co ?? wiesz jak potrafisz sobie poradzić to można samemu zmontować wszystko !! ja ostatni miesiąc tak robie

wiec tak waze 85 kilo mam 18 lat wyciskam 90 kilo staz ; około 1 rok , nie rególarnie przez ostatni miesiać cwiczył całe ciało co 48 h ilosć powtórzeń od 8 do 6 przerwy około 2 minut na klate to było rozpiętki , wyciskanie sztangi , wyciskanie sztangielek triceps to w waskim . francuz , i na wyciagu barki wyciskanie sztangi siedzac i sztangielk [...]

Hymm no 1 cykl miałem 6 tygodni na mono i potem miesiąc przerwy i znów robiłem cykl to może faktycznie za krótko bo efektów nie było. To teraz poczekam koło 2 miesięcy myślę.

Ćwiczyć zacząłem miesiąc temu, i narazie mało wyciskałbym. Czy warto po prostu z rurki sobie zespawać gryf ?? Żeby mi z 1-2 miesiące posłużył

wiek : 15lat waga/wzrost 59kg 155cm staż treningowy 2 razy w tygodniu siłownia 1 raz basen, często gram w kosza i jeżdżę na rowerze cel cyklu : Spalić tłuszcz i nabrać trochę mięśni stosowane już wcześniej suplementy : nic nigdy nie stosowałem stosowane wcześniej spalacze :nic nigdy nie stosowałem przewidziane finanse na cykl : ok 150 zł [...]